按北京时间汇总全部活动的佳明训练负荷，以 42 天和 7 天指数加权平均分别计算 Fitness 和 Fatigue。Form = Fitness − Fatigue，使用当天训练后的数值。

从最早保存的活动开始，以 0 为初值。切换时间范围只改变显示区间。最初约 6 周受初值影响较大；历史未同步完整时，估算可能偏低。

仅计入有负荷数值的活动。缺失负荷的活动会单独标出；没有活动记录的日期按 0 参与计算，可能是未记录或尚未同步。今天的数据会随同步继续更新。

这些数值用于观察个人负荷趋势，与 Intervals.icu 的训练负荷口径、佳明官方急性负荷和训练准备程度不同。